小编认为当前热门手游之一的王者荣耀吸引了无数的们。但玩时间长了，一些会感到游戏对于自己的生活产生了一定的影响，甚至导致失眠、迟到等问题。为此，大家需要注意到自身的游戏时间，选择适合自己的游戏方式来健康地享受游戏。下面介绍一些方法助你一夜戒掉游戏。

一、认识自己的问题

很多人在使用手机时都存在极强的沉浸感，因此被游戏一“吸附”就很难自拔。但有些人可能认为自己需要玩游戏让自己才能放松，这其实是其它问题导致的心理难以抒解。了解自己的问题是戒掉游戏的第一步。在开始戒掉游戏之前，先自我分析，了解自己的问题所在，然后寻找策略性的解决方案。在确认问题所在之后，就可通过引导自己改变对玩游戏的不良心态、开展其它娱乐活动等方式等来逐渐达到解决问题的目的。

二、设置玩游戏的时间

控制游戏时间是戒掉游戏的重要方法之一。们可以通过自我约束和自我管理的方式来避免游戏成为自己生活的全部。因此，需要满足自己的日常需求，如吃饭、休息、工作、学习等，这样才能体会到游戏带来的正面效果。比如，每天个人时间相对固定，那么就可以预留一定的时间来玩游戏，而且要控制在2-3个小时以内，这个时间段也该是较短时间之内享受游戏带来乐趣的最佳选择。

三、找寻其他爱好

如果认为戒掉游戏需要消耗大量时间和精力，对于一些不是成瘾的游戏而言，找寻一些适合自己的非游戏相关的爱好可能是一个更好的选择。可以尝试阅读、运动、聊天、旅游等方式找到自己喜欢的活动。也可以运用智能手机的功能，了解从音乐到生活方式方面的最新资讯，从而感受到新奇的探索和文化魅力。

四、改变游戏环境

游戏环境是消磨时间的最大因素，如 味不同、音乐、动画、画面、艺术风格等。因此，为了戒掉游戏，需要对环境进行适当调整，改变过去对自己观感和感官带来的影响，同时引导自己从消极的情绪中走出来。

，对于游戏成瘾的人来说，为了自己的身心健康，戒掉游戏是必须的。通过最后，上面这些方法，大家可以逐渐放弃沉迷游戏的心态，以更好地体验和享受游戏。只要找到适合自己的戒掉游戏的方法，大家可以轻松度过戒掉游戏的日子，开始新的生活体验。